¿Por qué, cuando tenemos hambre, nos salen sonidos en el estómago?

El cuerpo humano tiene formas muy particulares de avisarnos lo que necesita, y uno de esos mensajes aparece cuando tenemos hambre: los sonidos en el estómago. Estos ruidos, conocidos como borborigmos, son movimientos naturales del sistema digestivo que se intensifican cuando llevamos varias horas sin comer. Aunque a veces pueden resultar incómodos o vergonzosos, forman parte del funcionamiento normal del organismo.

Cuando el estómago está vacío, el cerebro envía señales al sistema digestivo para prepararlo para recibir alimentos. En respuesta, el estómago y los intestinos comienzan a contraerse de manera rítmica, generando un movimiento conocido como motilidad gastrointestinal. Al no haber comida que amortigüe estos movimientos, el aire y los jugos digestivos se desplazan libremente y producen esos sonidos característicos.

Además de ser un aviso de que necesitamos energía, estos ruidos cumplen un papel importante: ayudan a “limpiar” el tracto digestivo. Entre una comida y otra, el intestino realiza una especie de barrido interno que arrastra restos de alimentos y bacterias. Ese proceso también produce ruidos y suele ser más notorio cuando pasa mucho tiempo sin ingerir alimentos.

Es importante mencionar que no todos los ruidos del estómago se deben al hambre. En ocasiones, pueden aparecer por estrés, mala digestión, intolerancias alimentarias o por consumir bebidas carbonatadas que aumentan la presencia de gases. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se trata de una señal completamente normal.

Los especialistas recomiendan mantener horarios regulares de comida y consumir alimentos que favorezcan la digestión, como frutas, verduras y fibra. Esto no solo reduce los sonidos, sino que también ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y activo. Beber suficiente agua también contribuye a que los intestinos trabajen de forma adecuada.

Por lo tanto, los sonidos que sentimos cuando tenemos hambre son una reacción natural del cuerpo. Son un recordatorio de que el sistema digestivo está activo y necesita alimento para seguir funcionando de manera correcta. Aunque a veces nos sorprenden en los momentos menos oportunos, forman parte de los procesos normales que mantienen nuestro organismo en equilibrio.