Altas temperaturas obligan a reforzar cuidados, especialmente en niños y adultos mayores

Ante el incremento de las temperaturas propias de la temporada seca, especialistas en salud recomiendan reforzar las medidas de prevención para evitar complicaciones asociadas al calor, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Aunque no se ha declarado una ola de calor, las condiciones climáticas actuales pueden generar afectaciones si no se toman las precauciones necesarias.

Los menores de edad son uno de los grupos más vulnerables, ya que su organismo se deshidrata con mayor rapidez. La exposición prolongada al sol puede provocar agotamiento, dolor de cabeza, mareos e irritabilidad. En casos más severos, puede presentarse golpe de calor, situación que requiere atención médica inmediata. Por ello, se aconseja mantener a los niños hidratados y evitar actividades al aire libre en horarios de mayor intensidad solar.

En el caso de los adultos mayores, el riesgo aumenta debido a que el cuerpo regula con mayor dificultad la temperatura. Los especialistas recomiendan ingerir líquidos constantemente, mantener los espacios ventilados y reducir la actividad física en horas críticas, principalmente entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m.

Asimismo, los trabajadores que realizan labores al aire libre deben programar pausas frecuentes para descanso e hidratación, utilizar ropa ligera, gorras o sombreros, y aplicar protector solar. La prevención es clave para evitar emergencias relacionadas con el calor y proteger la salud durante esta temporada.

De esta manera, se recomienda que el autocuidado y la atención a las señales del cuerpo sean fundamentales. Acciones simples pueden marcar la diferencia y prevenir complicaciones mayores.

Recomendaciones clave para enfrentar las altas temperaturas

• Beber abundante agua, incluso si no se siente sed.

• Usar ropa ligera y de colores claros.

• Protegerse con sombrero, gorra y bloqueador solar.

• Evitar exposición directa al sol entre 10:00 a.m. y 3:00 p.m.

• Mantener espacios ventilados y frescos.

• No dejar niños ni mascotas dentro de vehículos estacionados.